الافضل في العالم

  • رئيسي
  • التقنيات
  • المالية
  • التقييمات
  • سيارات
  • فيلم
  • اشخاص
  • رئيسي
    • التقنيات
    • المالية
    • التقييمات
    • سيارات
    • فيلم
    • اشخاص

رئيسي طعام و شراب

أعلى 15 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن "اللذيذ"

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

كقاعدة ، تثير النظم الغذائية الملل واليأس. ولكن ليست هناك حاجة لتناول مجموعة محدودة من المنتجات ، مما يجعل قائمتنا رتيبة ومملة. نقدم اليوم أفضل المنتجات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. ستجلب هذه المنتجات نضارة ونضارة لأي نظام غذائي.

1. جرجير

لقد أثبتت نفسها بشكل فعال للغاية في مكافحة السمنة وأمراض الجهاز الهضمي. الجرجير كوسيلة لفقدان الوزن ، يؤسس عملية التمثيل الغذائي ، مما يسمح لك بإيجاد الانسجام والرفاهية.

2. كرنب الملفوف

هذا الملفوف منخفض السعرات الحرارية يقدس من قبل النباتيين وخبراء التغذية في جميع أنحاء العالم. كالي حرفيا "مكتظ" بالعناصر النزرة والأحماض الأمينية.

3. السبانخ

منتج ممتاز مضاد للأكسدة لفقدان الوزن ، وهو غني أيضًا بالبروتين النباتي والحديد.

4. سمك القد

لديها العديد من المزايا مقارنة بأنواع أخرى من الأسماك. يحتوي سمك القد على الحد الأدنى من الدهون ، ولكن الحد الأقصى من المعادن والفيتامينات وبروتين عالي الجودة بنسبة 20 ٪.

5. الجمبري

منتج بروتين مرضي للغاية يساعد على تنويع أي نظام غذائي. لحم الروبيان غني بالأحماض الدهنية الأساسية والحديد وفيتامينات ب والكالسيوم سهل الهضم.

6. الطماطم

يتم فقدان الوزن الزائد بشكل أسهل وأسرع إذا أعيدنا عمليات التمثيل الغذائي في الجسم إلى طبيعتها. مع هذه المهمة الصعبة يمكن للطماطم أن تتكيف.

7. الكرفس

يحتوي كل من سيقان وخضروات الكرفس على حد أدنى من السعرات الحرارية ، ويزيد بشكل كبير من لهجة الجسم ، ويزيل المواد السامة والسوائل الزائدة منه.

8. التوت

يساهم هذا التوت اللذيذ منخفض السعرات الحرارية في تطبيع نظامنا الهضمي ، والذي بدوره ينشط عملية التمثيل الغذائي ويساهم في فقدان الوزن.

9. كوسة

منتج شعبي منخفض السعرات الحرارية يثري أجسامنا بشكل أفضل من غيرها بالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات ب والألياف الأساسية.

10. القرنبيط

يساعد على موازنة النظام الغذائي ومنع حدوث قرحة هضمية في المعدة والاثني عشر.

11. حبوب الفاصوليا

حتى لا يعاني الجلد خلال النظام الغذائي ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الكمية الضرورية من الفيتامينات: تتميز حبوب السلسلة C و E و A. بمزيج مثالي من هذه الفيتامينات ولها تأثير أفضل على فقدان الوزن.

12. كرنب بروكسل

لديها القدرة الفريدة على استعادة وظائف الغدة الدرقية بالكامل ، والتي تضعف بسبب السمنة والسكري.

13. الجريب فروت

زيادة الوزن تثير زيادة في ضغط الدم. تكثر الجريب فروت في الأحماض العضوية والألياف ، مما يساهم في تطبيع ضغط الدم.

14. البروكلي

إنها تستحق عنوان ملكة الخضروات. البروكلي مليء بالكلوروفيل والمعادن والفيتامينات التي تدعم جسمنا في حالة وظيفية صحية.

15. فيليه الدجاج

هذا هو أفضل منتج منخفض السعرات الحرارية وهو قاعدة بروتين ممتازة للعديد من الأنظمة الغذائية.

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: يوم كامل من الطعام الصحي فطور غدا وعشاء وسناك محسوب السعرات لذيذ ومشبع يصلح للكيتو والصيام المتقطع (قد 2025).

مقالات ذات صلة

التصنيف العالمي ليدربورد
التقييمات

التصنيف العالمي ليدربورد

2020
أكثر 10 وظائف قذرة وغير سارة في العالم
الأكثر في العالم

أكثر 10 وظائف قذرة وغير سارة في العالم

2020
أفضل 10 طرق للتخلص من الصداع
الدواء

أفضل 10 طرق للتخلص من الصداع

2020

ترك تعليقك

موصى به

أشهر 10 رياضات في العالم

أشهر 10 رياضات في العالم

2020
أفضل 10 دور سينما على الإنترنت ، تصنيف السينما عبر الإنترنت

أفضل 10 دور سينما على الإنترنت ، تصنيف السينما عبر الإنترنت

2020
أغنى 10 عائلات في روسيا

أغنى 10 عائلات في روسيا

2020
أفضل 3 طرق للتخلص من القشرة في المنزل

أفضل 3 طرق للتخلص من القشرة في المنزل

2020

الفئات الشعبية

  • التقنيات
  • ألعاب
  • طبيعة
  • رياضة
  • طعام و شراب
  • مفضل
  • مقالات
  • الدواء
  • السياحة
  • مراجعات واختبارات التكنولوجيا

آخر

تصنيف أفضل حمامات السباحة للمنزل والحديقة

أول كمبيوتر في العالم

اجمل الفراشات في العالم

أخطر 10 مدن في أوروبا

أكبر 10 شركات للطاقة في العالم

اجمل 10 فتيات في العالم بالصور

فعلي

أجمل 10 شواطئ في العالم
طبيعة

أجمل 10 شواطئ في العالم

2020

تعتبر عطلة الشاطئ واحدة من أفضل الطرق لتغيير الوضع جذريًا ، واستعادة الأعصاب المهتزة والعودة من العطلة إلى حسد الزملاء "ذوي الوجه الشاحب". للإلهام ، أعددنا لك أجمل 10 شواطئ في العالم. تتضمن القائمة شواطئ من جميع أنحاء العالم ...

Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أكبر طائرة ركاب

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أفضل حبوب الأعصاب والتوتر بدون وصفة طبية من الطبيب

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أفضل 5 رحلات شتوية مثيرة

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أكبر مدن روسيا حسب المنطقة والسكان

2020

الافضل في العالم

الافضل في العالم.

آخر

  • قتل 7 من كبار المشاهير من قبل معجبيهم
  • تقييم مستشفيات التوليد في موسكو 2019 ، أفضل مركز في الفترة المحيطة بالولادة
  • أرخص جولات السنة الجديدة 2018-2019 ، تصنيف OneTwoTrip

الفئات الشعبية

  • التقييمات
  • الدواء
  • التقييمات

© 2025 https://efuc.org

  • مدن وبلدان
  • ألعاب
  • كتب
  • مقالات
  • السياحة
  • فيروس كورونا
  • الأكثر في العالم
  • مفضل
  • الدواء
  • طعام و شراب

© 2025 https://efuc.org