الافضل في العالم

  • رئيسي
  • التقنيات
  • المالية
  • التقييمات
  • سيارات
  • فيلم
  • اشخاص
  • رئيسي
    • التقنيات
    • المالية
    • التقييمات
    • سيارات
    • فيلم
    • اشخاص

رئيسي طعام و شراب

أعلى 15 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن "اللذيذ"

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

كقاعدة ، تثير النظم الغذائية الملل واليأس. ولكن ليست هناك حاجة لتناول مجموعة محدودة من المنتجات ، مما يجعل قائمتنا رتيبة ومملة. نقدم اليوم أفضل المنتجات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. ستجلب هذه المنتجات نضارة ونضارة لأي نظام غذائي.

1. جرجير

لقد أثبتت نفسها بشكل فعال للغاية في مكافحة السمنة وأمراض الجهاز الهضمي. الجرجير كوسيلة لفقدان الوزن ، يؤسس عملية التمثيل الغذائي ، مما يسمح لك بإيجاد الانسجام والرفاهية.

2. كرنب الملفوف

هذا الملفوف منخفض السعرات الحرارية يقدس من قبل النباتيين وخبراء التغذية في جميع أنحاء العالم. كالي حرفيا "مكتظ" بالعناصر النزرة والأحماض الأمينية.

3. السبانخ

منتج ممتاز مضاد للأكسدة لفقدان الوزن ، وهو غني أيضًا بالبروتين النباتي والحديد.

4. سمك القد

لديها العديد من المزايا مقارنة بأنواع أخرى من الأسماك. يحتوي سمك القد على الحد الأدنى من الدهون ، ولكن الحد الأقصى من المعادن والفيتامينات وبروتين عالي الجودة بنسبة 20 ٪.

5. الجمبري

منتج بروتين مرضي للغاية يساعد على تنويع أي نظام غذائي. لحم الروبيان غني بالأحماض الدهنية الأساسية والحديد وفيتامينات ب والكالسيوم سهل الهضم.

6. الطماطم

يتم فقدان الوزن الزائد بشكل أسهل وأسرع إذا أعيدنا عمليات التمثيل الغذائي في الجسم إلى طبيعتها. مع هذه المهمة الصعبة يمكن للطماطم أن تتكيف.

7. الكرفس

يحتوي كل من سيقان وخضروات الكرفس على حد أدنى من السعرات الحرارية ، ويزيد بشكل كبير من لهجة الجسم ، ويزيل المواد السامة والسوائل الزائدة منه.

8. التوت

يساهم هذا التوت اللذيذ منخفض السعرات الحرارية في تطبيع نظامنا الهضمي ، والذي بدوره ينشط عملية التمثيل الغذائي ويساهم في فقدان الوزن.

9. كوسة

منتج شعبي منخفض السعرات الحرارية يثري أجسامنا بشكل أفضل من غيرها بالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات ب والألياف الأساسية.

10. القرنبيط

يساعد على موازنة النظام الغذائي ومنع حدوث قرحة هضمية في المعدة والاثني عشر.

11. حبوب الفاصوليا

حتى لا يعاني الجلد خلال النظام الغذائي ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الكمية الضرورية من الفيتامينات: تتميز حبوب السلسلة C و E و A. بمزيج مثالي من هذه الفيتامينات ولها تأثير أفضل على فقدان الوزن.

12. كرنب بروكسل

لديها القدرة الفريدة على استعادة وظائف الغدة الدرقية بالكامل ، والتي تضعف بسبب السمنة والسكري.

13. الجريب فروت

زيادة الوزن تثير زيادة في ضغط الدم. تكثر الجريب فروت في الأحماض العضوية والألياف ، مما يساهم في تطبيع ضغط الدم.

14. البروكلي

إنها تستحق عنوان ملكة الخضروات. البروكلي مليء بالكلوروفيل والمعادن والفيتامينات التي تدعم جسمنا في حالة وظيفية صحية.

15. فيليه الدجاج

هذا هو أفضل منتج منخفض السعرات الحرارية وهو قاعدة بروتين ممتازة للعديد من الأنظمة الغذائية.

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: يوم كامل من الطعام الصحي فطور غدا وعشاء وسناك محسوب السعرات لذيذ ومشبع يصلح للكيتو والصيام المتقطع (قد 2025).

مقالات ذات صلة

أشهر المراقص في العالم
التقييمات

أشهر المراقص في العالم

2020
أطرف عناوين الكتب الموجودة بالفعل
كتب

أطرف عناوين الكتب الموجودة بالفعل

2020
أكثر الأماكن رومانسية على وجه الأرض
التقييمات

أكثر الأماكن رومانسية على وجه الأرض

2020

ترك تعليقك

موصى به

أجمل أزياء بطلات الأفلام

أجمل أزياء بطلات الأفلام

2020
تصنيف القلاع في ألمانيا

تصنيف القلاع في ألمانيا

2020
أكبر 10 بحيرات في العالم

أكبر 10 بحيرات في العالم

2020
تصنيف أفضل أجهزة التلفاز لعام 2018 من حيث الجودة والسعر

تصنيف أفضل أجهزة التلفاز لعام 2018 من حيث الجودة والسعر

2020

الفئات الشعبية

  • فيروس كورونا
  • مدن وبلدان
  • مقالات
  • سيارات
  • فيلم
  • المعلومات والأخبار
  • السياحة
  • الدواء
  • ألعاب
  • رياضة

آخر

الأطعمة الخارقة الأكثر شعبية ونظيراتها الرخيصة

أكثر السيارات بأسعار معقولة مع تكييف الهواء 2020

أطول سيارة في العالم (أعلى 10)

أفضل 100 جامعة في روسيا 2019 ، تصنيف فوربس

أرخص السيارات الرياضية المستعملة تصل إلى 600 ألف روبل

Edifier M2280 (R26T) - صوتيات صغيرة ولكنها بعيدة تمامًا 2.0

فعلي

أفضل 10 أجهزة لوحية لعام 2018 ، تصنيف الطراز 7-10 بوصات
التقنيات

أفضل 10 أجهزة لوحية لعام 2018 ، تصنيف الطراز 7-10 بوصات

2020

الجهاز اللوحي هو واحد من أكثر الأجهزة تنوعا. يمكنك استخدامه لمشاهدة الأفلام أو إرسال رسائل البريد الإلكتروني أو تصفح الويب أو حتى العمل مع المستندات. بالطبع ، الهواتف الذكية تفعل الشيء نفسه. ومع ذلك ، لا يزال حجم شاشة أكبر هاتف محمول غير كافٍ ...

Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أفضل 15 كمبيوتر محمول للألعاب لعام 2019

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

ترتيب الدول حسب جودة واستدامة الإنترنت 2018

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

تصنيف ماركات الساعات الشعبية في روسيا

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أكثر 5 حوادث جوية غامضة في التاريخ

2020

الافضل في العالم

الافضل في العالم.

آخر

  • أكبر تسونامي في 10 سنوات
  • آزاد باباييف من قائمة فوربس - كيف بدأ كل شيء
  • أكثر أفلام الرعب المتوقعة لعام 2020

الفئات الشعبية

  • التقييمات
  • التقنيات
  • السياحة

© 2025 https://efuc.org

  • رياضة
  • كتب
  • السياحة
  • الدواء
  • فيروس كورونا
  • ألعاب
  • الأكثر في العالم
  • طعام و شراب
  • مراجعات واختبارات التكنولوجيا
  • مقالات

© 2025 https://efuc.org