طور الطب الحديث عددًا كبيرًا من الأدوية التي تساعد الناس على التخلص من الألم. لكن هل يحلون المشكلة التي تسبب الألم؟ بالإضافة إلى ذلك ، العديد من المواد الكيميائية لها آثار جانبية. هناك طرق عديدة لتخفيف الألم. والأكثر طبيعية هو تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد تساعد على تقليل الألم وتقليل الألم المزمن. هذه هي الأطعمة النباتية التي يحتاجها الشخص للتغذية السليمة والأداء الطبيعي. باستخدامها كغذاء ، يتحسن جسم الإنسان.

10. الحبوب الكاملة

تحتوي على كل ما يحتاجه جسمنا للعمل المنتج. تحتوي قشرة الحبوب على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد الأمعاء. ويساعد المغنيسيوم في تخفيف آلام العضلات. إن تناول الحبوب الكاملة يخفض مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة بمقدار الثلث ، مما يقلل من آلام القلب ويقلل من مستوى أمراض القلب والأوعية الدموية.

9. الزنجبيل

يستخدم في الطب الهندي كمسكن فعال للألم. يخفف جذر الزنجبيل 25 ٪ من آلام العضلات الناتجة عن المجهود البدني. يمكن أن يكون لتلقي الزنجبيل المعالج بالحرارة (أي ، في هذا الشكل ، يستهلك معظم الناس طعامه) تأثير مسكن على الشخص.

8. الكركم

يتم استخدام جذور هذا النبات في الطب الصيني. يتم استخدامها كمسكن للألم يزيد من التمثيل الغذائي والأموال. جذور هذا النبات هي مسكن للألم في مخالفات الدورة الشهرية. في الداخل يتم استخدامه في شكل ديكوتيون ، ضخ ومسحوق. هو الأكثر ملاءمة في الطبخ كتوابل للطعام. الغرغرة باستخدام ديكوتيون الكركم يقلل من التهاب الحلق ويعيد الحبال الصوتية.

7. زيت الزيتون

يزيل الصداع ليس أسوأ من الأقراص الشرجية. يحدث هذا بسبب المواد الموجودة في الزيت ، والتي تتوافق في عملها مع عمل الإيبوبروفين الموجود في المسكنات. Oleacanthal ، مكون موجود في زيت الزيتون يساعد على تقليل الألم.

6. سمك السلمون

ينصح به الأطباء في جميع أنحاء العالم كوسيلة لزيادة التحمل البشري ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، التي تحمي من الصداع وآلام المفاصل ، وتمنع تكون جلطات الدم.

5. المكسرات

دواء نشط للغاية. تحتوي ثمارها على الكالسيتونين ، وهي مادة ، كما أظهرت الدراسات السريرية ، لها تأثير مسكن. تزيد مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز من مناعة الإنسان ولها تأثير مضاد للورم.

4. الفراولة

أوراقها ، التي أعدت في شكل ديكوتيون ، لها تأثيرات مسكنة ومدر للبول ومضادة للالتهابات. يوصي التوت والأطباء وخبراء التغذية بالاستخدام فقط مع منتجات الألبان ، بسبب التأثير المدمر لحمض الأكساليك الموجود في التوت.

3. الخضر

يحتوي الزعفران والطرخون والبقدونس والشبت على الزيوت الأساسية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية. مما يساعد على زيادة القدرات التكيفية للجسم. ونتيجة لذلك ، انخفاض في أعراض الألم ، وزيادة في المناعة وزيادة في حياة الإنسان.

2. منتجات الألبان

فقط في منتجات الألبان ، يكون الكالسيوم في شكل سهل الهضم ، وهو متوازن بشكل جيد مع الفلورايد. لذلك ، فإن استخدام منتجات الألبان يساعد على التعامل مع الصداع الناجم عن نقص الكالسيوم في الجسم.

1. نبيذ العنب (أو أفضل - عصير!)

يحتوي على الكربوهيدرات سهلة الهضم (الجلوكوز والفركتوز) والأحماض العضوية (الطرطريك والماليك) والمعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز) وفيتامين سي وفيتامين ب.عصير العنب له تأثير جيد على القلب وملين ومدر للبول تأثير مسكن.

شاهد الفيديو: اشهر مسكنات الالم وطرق استخدامها واثارها الجانبية. خطورة المسكنات على جسمك (يونيو 2025).