الافضل في العالم

  • رئيسي
  • التقنيات
  • المالية
  • التقييمات
  • سيارات
  • فيلم
  • اشخاص
  • رئيسي
    • التقنيات
    • المالية
    • التقييمات
    • سيارات
    • فيلم
    • اشخاص

رئيسي الدواء

أفضل 10 أغذية صحية

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

من خلال إعداد نظام غذائي متوازن ، نريد تضمينه معظم الأطعمة الصحية. لحسن الحظ ، غالبًا ما يكتب خبراء التغذية وأخصائيو المناعة وأخصائيو أمراض الجهاز الهضمي والأطباء من التخصصات الأخرى حول مزايا بعض مكونات قائمتنا.
حاولنا الإجابة على السؤال: "ما الأطعمة المفيدة؟ "، تجميع أفضل 10 برامج خاصة بها بناءً على توصيات الأطباء والمختصين في مجال التغذية الصحية.
لذلك ، يتم عرض اليوم في ترتيبنا الأطعمة الأكثر صحية.

10. المكسرات

تحتوي على كمية كبيرة من المعادن اللازمة للإنسان والدهون والفيتامينات. فهي ذات سعرات حرارية عالية ، وترضي الجوع تمامًا ، ولها تأثير مفيد على أنظمة القلب والأوعية الدموية والدم ، وتزيد من حدة البصر.

9. التوت

لم يكن من قبيل المصادفة أنهم من بين 10 أغذية صحية. يسلط المتخصصون الضوء بشكل خاص على الخصائص العلاجية للتوت والعنب البري والفراولة والتوت البري. تحظى الخصائص المفيدة لمثل هذا التوت مثل الطماطم بتقدير كبير. تحتوي الطماطم التي يحبها الجميع على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.

8. منتجات الألبان

- مصدر لا غنى عنه للكالسيوم ومفيد لجسم الإنسان من البكتيريا والبكتيريا. كفير ، جبن قريش ، حليب مخبوز - منتجات صحية للبنكرياسوالأمعاء والجهاز الهضمي ككل.

7. الشاي الاخضر

منذ فترة طويلة أصبحت مألوفة ومألوفة لنا. يقوي الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول. شاي أخضر ومشروبات عشبية تعتمد عليه - منتجات الكلى الصحية والغدة الدرقية ، لها تأثير تطهير ، مضاد للالتهابات ومضاد للفيروسات.

6. البقوليات

- بدائل مثالية لبروتين اللحوم. في نفس الوقت ، تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعد على تطهير الجسم. تناول البقوليات يقوي الجهاز العصبي للإنسان ويعطي الهدوء والتوازن.

5. العسل

تشتهر بخصائصها المضادة للجراثيم والمناعة. يفقد هذا المنتج الطبيعي خصائصه العلاجية أثناء المعالجة الحرارية ، لذا من الأفضل استخدامه في شكله النقي.

4. الحنطة السوداء ودقيق الشوفان

- الى ابعد حد منتجات صحية للحامل والمرضعات. يعوض الحنطة السوداء نقص الحديد ، في حين أن دقيق الشوفان يخفض ضغط الدم ويزيل السموم. كلتا الحبوب غير مسببة للحساسية ، لذلك فهي كذلك أغذية صحية للأطفالعرضة لردود الفعل التحسسية.

3. زيت الزيتون والأسماك الدهنية

— منتجات مفيدة للبشرة والشعر، نظام القلب والأوعية الدموية ، فإنها تمنع تكوين الخلايا السرطانية. بالمناسبة ، الأسماك الدهنية الأطعمة الصحية للرجال. أحماض أوميجا 3 الدهنية عامل قوي مضاد للالتهابات ، فهي تزيد من التحمل البدني ، وتقلل من خطر أورام البروستاتا.

2. التفاح

- المصدر الأكثر تكلفة لفيتامين ج ومضادات الأكسدة. كما أنها تخفض الكولسترول وسكر الدم وتحتوي على الكثير من الألياف.

1. البصل والثوم

— منتجات مفيدة للدماغ والأوعية الدموية وجهاز المناعة في الجسم. من الزيوت الأساسية الفريدة والمبيدات الفينية الموجودة في هذه المنتجات قيمة خاصة. من خلال خصائصها المضادة للميكروبات والتصالحية ، لا يحتوي البصل والثوم عمليًا على نظائرها.

بطبيعة الحال ، من المستحيل تحديد ذلك المنتج الأكثر فائدة في العالم. يجب أن يتضمن النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من المكونات وأن يكون متوازنًا في التركيب. إضافة إلى القائمة الخاصة بك 10 أطعمة صحية تصنيفنا اليوم ، يمكنك أن ترى قريبا حقيقة أطروحة أبقراط الشهيرة.

سيصبح طعامنا دواء ، وسيصبح الدواء غذاء!

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: Food as Medicine. Michael Greger,. TEDxSedona (قد 2025).

مقالات ذات صلة

الرائد للهواتف الذكية 2018 - أفضل 10 منتجات جديدة لهذا العام
التقنيات

الرائد للهواتف الذكية 2018 - أفضل 10 منتجات جديدة لهذا العام

2020
أغلى 10 شقق في موسكو 2019
مدن وبلدان

أغلى 10 شقق في موسكو 2019

2020
أفضل 10 جزر للسفر في 2018 ، تصنيف Condé Nast Traveler
طبيعة

أفضل 10 جزر للسفر في 2018 ، تصنيف Condé Nast Traveler

2020

ترك تعليقك

موصى به

أفضل منتجعات التزلج في النمسا - التصنيف

أفضل منتجعات التزلج في النمسا - التصنيف

2020
أفضل 10 حمامات سباحة غير عادية

أفضل 10 حمامات سباحة غير عادية

2020
أفضل 10 إيحاءات جنسية في رسوم ديزني

أفضل 10 إيحاءات جنسية في رسوم ديزني

2020
أفضل 10 من أفضل المأكولات التركية

أفضل 10 من أفضل المأكولات التركية

2020

الفئات الشعبية

  • فيروس كورونا
  • السياحة
  • التقنيات
  • طبيعة
  • سيارات
  • كتب
  • الدواء
  • مفضل
  • الأكثر في العالم
  • ألعاب

آخر

أطول سيارة في العالم (أعلى 10)

أفضل 10 أقلام ثلاثية الأبعاد ، ترتيب 2019

أفضل العجلات المختومة ، تصنيف الشركات المصنعة

أفضل 10 دول لصيد الأسماك في الصيف والشتاء

تصنيف جودة مستحضرات التجميل ، أعلى العلامات التجارية لمستحضرات التجميل 10

أفضل 5 ممثلات مساعدات فازن بجائزة الأوسكار

فعلي

أفضل 10 هواتف ذكية تصل إلى 10000 روبل 2020
التقنيات

أفضل 10 هواتف ذكية تصل إلى 10000 روبل 2020

2020

وفقًا لشركة الأبحاث GfK ، التي كشفت النقاب عن فيدوموستي ، بدأ الروس في شراء الهواتف الذكية الرخيصة في كثير من الأحيان. كان السبب في ذلك هو وباء الفيروسات التاجية ، الذي تم إغلاق متاجر الاتصالات. إن إجراء عمليات شراء باهظة الثمن في هذه الحالة أمر مخيف بكل بساطة. وإذا كان المتوسط ​​في مارس من هذا العام ...

Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أكثر 10 مهن نادرة في روسيا ، دراسة أجرتها Rabota.ru

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أفضل 10 برامج لمكافحة الفيروسات لعام 2018 ، تصنيف البرامج

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أفضل أنواع النبيذ الوردي في روسيا ، تصنيف Roskachestvo

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

اجمل سمكة في العالم (20 صورة)

2020

الافضل في العالم

الافضل في العالم.

آخر

  • أعلى 8 مفاهيم خاطئة المستهلك الرئيسية
  • أفضل 5 علماء مجانين وتجاربهم
  • أفضل سيارات السفر لعام 2018

الفئات الشعبية

  • التقييمات
  • التقييمات
  • فيلم

© 2025 https://efuc.org

  • طعام و شراب
  • مدن وبلدان
  • الدواء
  • السياحة
  • المعلومات والأخبار
  • فيروس كورونا
  • الأكثر في العالم
  • التقنيات
  • مراجعات واختبارات التكنولوجيا
  • كتب

© 2025 https://efuc.org